Urlaub mit dem Auto: Die richtige Vorbereitung, um lange Fahrten entspannter zu machen
Der Urlaub mit dem eigenen Auto bleibt für viele Menschen eine besonders beliebte Reiseform. Man reist flexibel,
Autofahren
Power-Schlaf gegen Müdigkeit am Steuer
Eine lange, monotone Strecke, die Dämmerung setzt ein: ein aus Sicht der Verkehrssicherheit gefährliches Szenario. Doch was können Autofahrer tun, um gegen Müdigkeit am Steuer vorzubeugen?
Eine lange, monotone Strecke, die Dämmerung setzt ein: ein aus Sicht der Verkehrssicherheit gefährliches Szenario. Doch was können Autofahrer tun, um gegen Müdigkeit am Steuer vorzubeugen?
Bei längeren Strecken sollten spätestens alle zwei Stunden Pausen eingelegt werden. Und die müssen, so das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau", schon bei der Reiseplanung einkalkuliert werden.
"Bei ersten Müdigkeitssignalen eine Pause machen", beschreibt Anna-Sophie Börries vom Deutschen Verkehrssicherheitsrat (DVR) ein Grundprinzip: rechts ranfahren oder den nächsten Autobahn-Parkplatz oder die nächste Ausfahrt ansteuern. Anschließend sollte der Fahrer die Rückenlehne zurückstellen und zehn bis 20 Minuten schlafen. Bloß nicht länger, sonst fällt er in die Traumschlaf-Phase.
Wenn sich der Schlaf partout nicht einstellen will, hilft auch ein Kontrastprogramm: den Kreislauf mit Bewegung in Schwung bringen. Vermeintlich bewährte Tricks wie das Fenster öffnen oder das Radio laut aufdrehen helfen nach Ansicht der Expertin nur wenig und wenn auch nur kurz.
