Ratgeber Motorrad: Leistungssport auf dem Bike

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Motorradfahren ist Sport! Regelmäßige Pausen sind deshalb ebenso nötig wie eine gute Kondition.

2010-07-29 Motorradfahren ist eine Form von Sport. Die Leistungen, die Biker auf ihren Maschinen erbringen, sind mit denen beim Joggen oder Schwimmen vergleichbar. Eine gute Kondition und eine ausgewogene Ernährung sind deshalb auch bei der Zweiradfahrt wichtig.

Eine gute Fitness erhöht die Verkehrssicherheit. Wer sportlich trainiert und nur ausgeruht an den Lenker greift, fährt länger konzentriert und kann im Ernstfall schneller reagieren als untrainierte Personen. Das Beherrschen des Motorrads fällt leichter, statt Stress und Belastung erleben die Biker unbeschwerten Fahrspaß. Hilfreich kann laut der Zeitschrift "Motorrad" auch mentales Training sein. Vor dem Start werden bestimmte Fahrsituationen oder die bevorstehende Strecke nochmals im Geiste abgefahren. Widrige und gefährliche Passagen prägen sich besser ein, die eigene Fahrtechnik verbessert sich.

Während der Tour stehen regelmäßige Fahrpausen an. Spätestens bei gespürter Müdigkeit oder Unaufmerksamkeit ist eine Rast einzulegen. Fahrer und Sozius vertreten sich die Füße. Falls erforderlich, werden einige Dehnübungen zur Lockerung der Muskulatur absolviert. Bereits das Strecken der Arme gen Himmel und das anschließende Beugen zu den Fußspitzen belebt Körper und Geist. Kleine Mahlzeiten füllen den Energiehaushalt wieder auf, bei der Zusammenstellung ist auf Kohlenhydrate zu achten. Klassiker sind leicht bekömmliche Nudelgerichte und ein vitaminreicher Salat. Tabu sind dagegen üppige oder fettreiche Portionen, weil sie schwer im Magen liegen. Gerade im Sommer muss ausreichend getrunken werden. Getränkeflaschen mit Wasser oder Apfelsaftschorle gehören immer griffbereit in den Tankrucksack. mid/bp